Rolmopsy z warzywami
m7
Idealne jako przekąska.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
288
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Idealne jako przekąska.
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
2 szt. papryka czerwona
1 szt. papryka żółta
1 szt. ogórki kiszone krakus
1 szt. cebula
70 dag. filety śledziowe
Przygotowanie
Filet śledziowe moczymy w wodzie przez całą noc.
Papryki oczyszczamy, kroimy w cienkie paseczki.
Ogórek również kroimy w słupki.
Cebulę obieramy, drobno siekamy.
Następnie na każdym filecie śledziowym układamy po kilka słupków papryki oraz ogórka, układamy odrobinę cebulki i ciasno zwijamy. Roladki spinamy wykałaczkami, aby się nie rozpadły.
Układamy na półmisku, posypujemy cebulką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
288
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.