Rolady drobiowe z jajkiem
m7
Alternatywa do nudnego, ciągle tego samego niedzielnego obiadu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
500
kcal
Białka
73
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
20
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Alternatywa do nudnego, ciągle tego samego niedzielnego obiadu.
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
4 szt. pierś kurczaka
4 szt. jaja kurze całe
1 łyżka sól
1 łyżka pieprz
3 łyżka oliwa
Przygotowanie
Jajka ugotować na twardo. Obrać ze skorupki.
Filety umyć, osuszyć. Natrzeć dookoła solą i pieprzem.
Każdy filet naciąć tak aby powstała kieszeń. Włożyć do niej po jajku. Można kotlety obwiązać nitką po to aby podczas pieczenia nie straciły kształtu.
Smażyć na oliwie aż do rumianego koloru i miękkości mięsa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
500
kcal
Białka
73
gram
Węglowodany
b/d
0Tłuszcze
20
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.