Roladki z szynką
m7
Smaczne na obiad
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1249
kcal
Białka
213
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczne na obiad
6
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
1 szczyp. pieprz
2 szt. pierś kurczaka
8 szt. szynka konserwowa
2 szt. jaja kurze całe
15 dag. bułka tarta
Przygotowanie
Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy. Następnie mięso dzielimy na porcje i rozbijmy tłuczkiem. Oprószamy solą oraz pieprzem. Na każdy płat mięsa układamy po dwa plasterki szynki i ciasno zwijamy roladki, spinamy wykałaczkami.
Roladki panierujemy w roztrzepanym jajku i bułce tartej, smażymy na rozgrzanym oleju. Po usmażeniu wyjmujemy wykałaczki.
Podajemy z ziemniakami lub ryżem.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1249
kcal
Białka
213
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.