Roladki z piersi kurczaka
m7
Mój pomysł na pyszne roladki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
515
kcal
Białka
67
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Mój pomysł na pyszne roladki.
4
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 łyżecz. przyprawa do kurczaka
3 szt. pierś kurczaka
3 łyżka olej
15 dag. warzywa
Przygotowanie
Rozbijamy lekko pierś kurczaka,oprószamy przyprawą.Odkładamy do lodówki na ok. godzinę.
Warzywa przesmażamy na patelni na dwóch łyżkach oleju.
Na każdą pierś kurczaka kładziemy warzywa,zawijamy roladki.Spinamy wykałaczkami.Smażymy do miękkości na oleju.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
515
kcal
Białka
67
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.