Pyszny omlet śniadaniowy

m7
Pyszny omlet śniadaniowy

2

0 / 0

Dobry pomysł na szybkie i smaczne śniadanie

10

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


3 porcje

Składniki

1 szczyp. sól

1 szczyp. pieprz

0.25 szkl. mleko

4 szt. jaja kurze całe

5 szt. pieczarki

1 szt. cebula

1 szt. papryka czerwona

1 łyżka olej

1 łyżka ketchup kotlin łagodny

0.50 szkl. ser żółty

Przygotowanie


1

Pieczarki obrać i pokroić w plasterki, cebule pokroić w drobną kostkę i wszystko wrzucić na patelnię z rozgrzanym olejem. Smażyć aż pieczarki i cebulka się zeszklą.

2

W salaterce roztrzepać jajka. Dodać mleko, sól i pieprz oraz żółty ser i pokrojoną w kostkę paprykę. Wszystko wymieszać. Kiedy pieczarki i cebulka będą gotowe wrzucić do masy jajecznej i razem z nią połączyć.

3

Na patelnię wylać kilka kropel oleju i dobrze ją rozgrzać. Na rozgrzaną patelnię wylać nasz omlet i smażyć go na bardzo małym ogniu na rumiany kolor. Podawać z ketchupem.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

357

kcal

Białka

23

gram

Węglowodany

9

gram

Tłuszcze

25

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły