Pyszny obiad
m7
To danie zawsze wychodzi i zawsze smakuje
Wartości odżywcze na porcję
Energia
536
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
To danie zawsze wychodzi i zawsze smakuje
5
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
100 g bułka tarta
2 szt. pierś kurczaka
2 szt. jaja kurze całe
1 szt. kalafior
10 dag. masło
Przygotowanie
Pierś z kurczaka kroimy na kawałki, rozbijamy tłuczkiem na kotlety. Następnie panierujemy w jajku oraz bułce tartej i smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor.
Przygotowujemy kalafiora. Kalafior dzielimy na mniejsze różyczki, gotujemy w lekko osolonej wodzie.
Na patelni rumienimy bułkę tartą z masełkiem.
Ugotowanego kalafiora odcedzamy, polewamy zrumienioną bułką tartą.
Podajemy z kotletami z piersi kurczaka oraz ziemniakami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
536
kcal
Białka
43
gram
Węglowodany
29
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.