Pyszna sałatka tropikalna
m7
Tropiki we własnym domu? Nie ma problemu - wystarczy zrobię tę egzotyczną, soczystą sałatkę owocową.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
493
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
117
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Tropiki we własnym domu? Nie ma problemu - wystarczy zrobię tę egzotyczną, soczystą sałatkę owocową.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szt. ananas
1 szt. mango
2 szt. kiwi
1 szt. limonka
4 łyżka cukier puder
1 szt. pitaja
Przygotowanie
Ananas pokroić wzdłuż na 2 połówki.
Wydrążyć owoc tak, aby zostały nienaruszone skorupki o grubości ok. 1 cm.
Wycięty miąższ pokroić na drobne kawałki, odrzucić twardy rdzeń.
Mango obrać ze skórki i pokroić na drobne części.
Tak samo postępować z kiwi i pitają.
Złożone skorupki ananasa włożyć do lodówki dla ochłodzenia na jakieś 30 minut.
Rozdrobnione owoce posypać cukrem pudrem z wanilią, skropić sokiem z limonki (można dodać rum).
Wymieszać wszystkie owoce bardzo delikatnie, aby ich nie pognieść.
Włożyć w misce do lodówki na co najmniej 2 godz.
Przełożyć do "ananasowej miski" tuż przed podaniem, mieszając jeszcze raz delikatnie całość.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
493
kcal
Białka
1
gram
Węglowodany
117
gram
Tłuszcze
b/d
0Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.