Pure ziemniaczane z jogurtem
m7
Dodatek do dań mięsnych.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
148
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
3.7 / 3
Dodatek do dań mięsnych.
5
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
5 szczyp. sól
2 łyżka masło roślinne
3 łyżka jogurt chudy
2 łyżka mleko uht 3,2%
50 dag. ziemniaki
Przygotowanie
Ziemniaki obrać, pokroić i ugotować do miękkości w lekko osolonej wodzie.
Ugotowane, gorące ziemniaki przełożyć do miski, dodać do nich miękkie masło, mleko i jogurt naturalny.
Całość zmiksować lub ugnieść przy użyciu tłuczka do ziemniaków.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
148
kcal
Białka
2
gram
Węglowodany
17
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.