Pulpety rybne
EkspertOdKuchni
Pulpety rybne z dorsza w aromatycznym sosie pomidorowym to idealny wybór na obiad, który świetnie smakuje w duecie z ryżem, ziemniakami lub warzywami na parze. To świetny wybór dla wszystkich miłośników ryb, który zasmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Połączenie soczystych pulpecików rybnych z sosem na bazie pomidorów, curry i oregano, a także świeżym koperkiem na wierzchu nie tylko pysznie smakuje, ale i doskonale prezentuje się na talerzu. Smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
215
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Pulpety rybne z dorsza w aromatycznym sosie pomidorowym to idealny wybór na obiad, który świetnie smakuje w duecie z ryżem, ziemniakami lub warzywami na parze. To świetny wybór dla wszystkich miłośników ryb, który zasmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Połączenie soczystych pulpecików rybnych z sosem na bazie pomidorów, curry i oregano, a także świeżym koperkiem na wierzchu nie tylko pysznie smakuje, ale i doskonale prezentuje się na talerzu. Smacznego!
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
500 g filet z dorsza
1 łyżecz. curry w proszku
2 łyżka bułka tarta
1 szt. jajko
1 łyżka masło
1 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
1 puszka pomidory krojone łowicz
0.50 łyżecz. suszone oregano
0.50 pęcz. koperek
Przygotowanie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
215
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.