Pudding z chia i borówkami
EkspertOdKuchni
Pudding z chia i borówkami to pyszna i zdrowa przekąska, która świetnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub podwieczorek. To doskonały wybór dla osób, które cenią sobie smaczne i korzystne dla zdrowia rozwiązania kulinarne. Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy omega-3 oraz witaminy i minerały, co pozytywnie wpływa na trawienie, utrzymanie zdrowej skóry i wsparcie funkcjonowania mózgu. Banany dostarczają cennych składników odżywczych, takich jak potas, witaminy C i B6. Borówki z kolei są pełne antyoksydantów, które pomagają w ochronie organizmu przed działaniem wolnych rodników. Życzymy smacznego!
1
0 / 0
Pudding z chia i borówkami to pyszna i zdrowa przekąska, która świetnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub podwieczorek. To doskonały wybór dla osób, które cenią sobie smaczne i korzystne dla zdrowia rozwiązania kulinarne. Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy omega-3 oraz witaminy i minerały, co pozytywnie wpływa na trawienie, utrzymanie zdrowej skóry i wsparcie funkcjonowania mózgu. Banany dostarczają cennych składników odżywczych, takich jak potas, witaminy C i B6. Borówki z kolei są pełne antyoksydantów, które pomagają w ochronie organizmu przed działaniem wolnych rodników. Życzymy smacznego!
4
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
3 łyżka nasiona chia
2 szt. banan
150 jogurt naturalny
200 g borówki
Przygotowanie
Nasiona chia zalewamy letnią wodą i odstawiamy na 20 minut.
Banany obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze części i umieszczamy w kielichu blendera.
Dodajemy jogurt naturalny i blendujemy na gładką masę.
Chia przekładamy do szklanki, dodajemy zblendowany jogurt z bananem, a na górkę dodajemy umyte borówki.