Przekąska ryżowa Dąbrowskiego
kasiamichalak
Syta i łatwa w przygotowaniu sałatka/przekąska będzie doskonałym urozmaiceniem każdej imprezy . Jej przygotowanie nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnym. Sprawdzony przepis ,polecamy.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1229
kcal
Białka
172
gram
Węglowodany
50
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Syta i łatwa w przygotowaniu sałatka/przekąska będzie doskonałym urozmaiceniem każdej imprezy . Jej przygotowanie nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnym. Sprawdzony przepis ,polecamy.
14
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
250 g makaron lubella jajeczna ryż
200 dag. filet z kurczaka
150 g mix sałat
125 g ser mozzarella
20 szt. pomidorki koktajlowe
5 szt. pomidory suszone
5 ocet jabłkowy
15 olej roślinny
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. przyprawa gyros
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżecz. maggi
1 łyżecz. musztarda
1 łyżecz. miód
Przygotowanie
Na początek przygotowujemy sos. Do słoiczka dodajemy kolejno: oliwę z oliwek, olej kujawski , łyżeczkę octu jabłkowego, kilka kropel przyprawy Magi, łyżeczkę musztardy, łyżeczkę soli i łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki intensywnie mieszamy. W ten sposób przygotowany sos odstawiamy.
Gotujemy makaron jajeczny Lubella ryż. Do gotującej , posolonej wody wsypujemy makaron Lubella i gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Od czasu do czasu mieszamy. Po ugotowaniu przelewamy makaron zimną wodą i odcedzamy.
Na patelni rozgrzewamy olej kujawski. Umyty filet z kurczaka kroimy w drobną kostkę, przeprawiamy przyprawą gyros i obsmażamy na patelni na złoty kolor. Usmażone mięso przekładamy do miski, aby wystygło.
Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki, a suszone pomidory w cienkie paseczki. Ser mozzarella kroimy w drobną kostkę lub ścieramy na tarce.
Do dużej miski wsypujemy mix salat, ugotowany ryż, mięso , pomidorki i ser mozzarella. Delikatnie mieszamy ze sobą wszystkie składniki. Całość zalewamy wcześniej przygotowanym sosem. Dekorujemy według uznania.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1229
kcal
Białka
172
gram
Węglowodany
50
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.