Proteinowe pancakes na słodko i wytrawnie
Tiktok
Proteinowe pancakes to zdrowa i sycąca alternatywa dla tradycyjnych naleśników, idealna na śniadanie. Wzbogacone o dodatkowe źródła białka w postaci serka wiejskiego, stanowią doskonały posiłek dla osób aktywnych fizycznie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Proteinowe pancakes to zdrowa i sycąca alternatywa dla tradycyjnych naleśników, idealna na śniadanie. Wzbogacone o dodatkowe źródła białka w postaci serka wiejskiego, stanowią doskonały posiłek dla osób aktywnych fizycznie.
16
Składniki
25 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szkl. mąka pszenna
1 szczyp. sól
1 łyżka cukier
2 szt. jajka kurze
1 opak. serek wiejski
1 szt. olej
1 opak. pesto zielone łowicz
0.50 szt. awokado
0.25 szt. cebula czerwona
30 g łosoś wędzony na zimno
1 pęcz. liście bazylii
1 szt. dżem truskawkowy łowicz
1 szt. pomarańcza
1 szt. syrop klonowy
100 ml śmietanka 30%
50 g maliny lub borówki
Przygotowanie
Do miski wsyp mąkę, sól, cukier. Następnie wbij jajko, dodaj serek wiejski i olej. Wymieszaj.
Rozgrzej patelnię i usmaż małe placki.
Placki na słono posmaruj zielonym pesto Łowicz, następnie przełóż je awokado, czerwoną cebulą, łososiem wędzonym na zimno. Podaj z jajkiem sadzonym.
Udekoruj ziołami.
Placki na słodko przełóż dżemem truskawkowym Łowicz, plasterkami pomarańczy, do powstania wieży. Na końcu polej syropem klonowym.
Udekoruj bitą śmietaną, świeżymi owocami i dżemem Łowicz.
Wideo z przygotowania przepisu
Wartości odżywcze na porcję
Energia
b/d
Białka
b/d
Węglowodany
b/d
Tłuszcze
b/d
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.