Pożywna przekąska
m7
Syty poczęstunek kolorowy dla gości
Wartości odżywcze na porcję
Energia
194
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Syty poczęstunek kolorowy dla gości
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
6 szt. szpinak
1 szt. cebula
1 szt. sok z cytryny
2 łyżka oliwa z oliwek
2 łyżka olej rzepakowy uniwersalny
25 dag. mięso drobiowe
10 dag. makaron nitki
0.50 szt. papryka czerwona
Przygotowanie
Mięso pokroić w paseczki.
Szpinak lub sałatę opłukać, większe liście porwać palcami, paprykę umyć, usunąć nasiona, pokroić w paski.
Makaron ugotować al dente, odcedzić.
Cebulę obrać, pokroić w talarki, zeszklić na łyżce oliwy, wymieszać z ugotowanym makaronem, przyprawić, ułożyć na dnie szklanek albo pucharków, skropić sokiem z cytryny.
Paprykę wymieszać liśćmi szpinaku, posolić, posypać pieprzem, dodać oliwę i sok z cytryny, wymieszać, położyć na makaronie, na wierzchu ułożyć mięso, schłodzić.
Smacznego!!!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
194
kcal
Białka
11
gram
Węglowodany
14
gram
Tłuszcze
10
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.