Potwornie dobra sałatka
kontakt_6
Potwornie dobra, bo potwornie trudno się od niej oderwać.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1234
kcal
Białka
98
gram
Węglowodany
173
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Potwornie dobra, bo potwornie trudno się od niej oderwać.
14
Składniki
480 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szt. sałata lodowa
1 szt. papryka czerwona
1 szt. papryka żółta
1 szt. papryka zielona
1 szt. ogórek zielony
2 szt. pomidor
1 opak. makaron lubella pióra
2 szt. filet z kurczaka
3 szt. ząbek czosnku
150 g jogurt naturalny
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. oregano
1 szczyp. suszona bazylia
1 szczyp. zioła prowansalskie
Przygotowanie
Makaron Lubella pióra ugotuj al dente.
Filety z kurczaka pokrój w kostkę, dopraw przyprawami wg uznania i odstaw na 3 godziny do lodówki.
Usmaż kawałki kurczaka na rozgrzanym oleju.
Paprykę, pomidory, ogórka pokrój w kostkę.
Majonez, jogurt, czosnek i przyprawy wymieszaj w miseczce.
Mięso, warzywa i makaron Lubella pióra wymieszaj, a potem polej przygotowanym sosem czosnkowym.
Sałatkę ułóż na liściach sałaty. Dodatkowy sos podaj w miseczce obok.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1234
kcal
Białka
98
gram
Węglowodany
173
gram
Tłuszcze
8
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.