Potrawka z zielonej fasolki
m7
Bardzo smaczna
Wartości odżywcze na porcję
Energia
387
kcal
Białka
34
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Bardzo smaczna
9
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
0.50 kg fasolka zielona
1 szczyp. sól
1 szczyp. papryka czerwona słodka
1 szczyp. pieprz
2 szczyp. przyprawa typu vegeta
2 szt. pierś kurczaka
4 szt. ogórek konserwowy
2 szt. ryż biały
5 łyżka olej
Przygotowanie
Pierś pokroić w kostkę doprawić do smaku i odłożyć na pół godziny do lodówki.
Ryż ugotować w osolonej wodzie
.Podpiec kurczaka na złoto na oleju.
Na tym samym tłuszczu poddusić do miękkości pokrojoną fasolkę szparagową.
Jak fasolka będzie miękka dodać pokrojone w kostkę ogórki,mięso z kurczaka i ugotowany ryż.
Wymieszać i doprawić do smaku.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
387
kcal
Białka
34
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
22
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.