Potrawka z kaszy gryczanej
m7
Potrawka z kaszy gryczanej, czyli pomysł na sycące danie, które zaspokoi największy głód.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
183
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Potrawka z kaszy gryczanej, czyli pomysł na sycące danie, które zaspokoi największy głód.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. papryka czerwona słodka
1 szt. kasza gryczana
1 szt. cebula
1 szt. marchew
30 dag. mięso wieprzowe
0.50 szkl. bulion warzywny
Przygotowanie
Kaszę ugotować na sypko. Mięso pokroić w drobne kawałki i usmażyć na złoty kolor doprawiając solą, pieprzem i papryką słodką.
Do mięsa wrzucić drobno pokrojoną marchewkę i cebulę. Wszystko dobrze podsmażyć. Wrzucić kaszę gryczaną i zalać bulionem. Wszystko dusić około 15 minut mieszając.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
183
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.