Placuszki jogurtowe z kalafiorem
m7
Ziemniaczano, marchwiowo, kalafiorowo, jogurtowo.....po prostu pycha!!!!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1367
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
132
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
Ziemniaczano, marchwiowo, kalafiorowo, jogurtowo.....po prostu pycha!!!!
11
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 łyżecz. przyprawa
1 szkl. olej
1 szt. ziemniaki
1 szt. marchew
0.50 szt. kalafior
2 szt. jajko
1 szt. pomidorki koktajlowe
1 szt. rzodkiewka
2 łyżka jogurt naturalny
1 łyżka lubella mąka puszysta uniwersalna
Przygotowanie
Ziemniaki, marchew, kalafior gotujemy w wodzie (albo na parze) z dodatkiem kucharka.
Ugotowany ziemniak i marchew miksujemy w blenderze z dodatkiem jajek, jogurtu, mąki, przyprawiamy solą, pierzem. Do gotowej masy dodajemy rozdrobniony na małe różyczki kalafior. Smażymy placuszki na rozgrzanym oleju .
U mnie podane z pomidorkami i startą rzodkiewką. Pycha. Smacznego!!!!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1367
kcal
Białka
14
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
132
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.