Placki z kalafiora z płatkami Corn Flakes Lubella
lubella
Placuszki kalafiorowe na śniadanie? Smaczny pomysł dla całej rodziny;)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
353
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Placuszki kalafiorowe na śniadanie? Smaczny pomysł dla całej rodziny;)
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
300 g kalafior
1 szkl. płatki lubella corn flakes klasyczne
1 szt. szalotka
1 pęcz. szczypiorek
1 łyżka mąka lubella
1 łyżka mąka ziemniaczana
1 szt. jajko
1 szczyp. sól, pieprz
5 łyżka olej rzepakowy
Przygotowanie
Surowy kalafior zetrzeć na tarce o grubych oczkach, wymieszać z posiekaną szalotką ze szczypiorkiem i połączyć z jajkiem, mąkami, pokruszonymi płatkami kukurydzianymi oraz doprawić solą i pieprzem.
Na rozgrzany olej nakładać po 1 dużej łyżce ciasta i smażyć do zarumienienia z dwóch stron.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
353
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
27
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.