Pierś z kurczaka z warzywami
m7
bardzo kolorowy kurczak
Wartości odżywcze na porcję
Energia
602
kcal
Białka
45
gram
Węglowodany
89
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
0 / 0
bardzo kolorowy kurczak
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szt. pierś kurczaka
1 szt. papryka czerwona
1 szt. cebula
2 szt. marchew
2 szt. fasolka szparagowa mrożona
3 szt. ziemniaki
0.50 szt. kukurydza konserwowa
0.50 szt. brokuły
Przygotowanie
Pierś z kurczaka dowolnie doprawić następnie podsmażyć ją na oleju. dodać pokrojone na mniejsze kawałki pozostałe warzywa i dusić do miękkości.
można podlać bulionem aby lepiej się dusiły warzywa.
można także wcześniej trochę pogotować warzywa na parze wówczas szybciej staną się miękkie.pod koniec gotowania dowolnie doprawić do smaku. (ja daję łyżeczkę ziarenek smaku)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
602
kcal
Białka
45
gram
Węglowodany
89
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.