Pierś z kurczaka w złocistej skorupce
m7
sposób na szybki obiad
Wartości odżywcze na porcję
Energia
221
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
sposób na szybki obiad
4
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
2 szt. pierś kurczaka
1 szt. panierka do kurczaka
0.50 l mleko uht 0,5%
Przygotowanie
Piersi dzielimy na mniejsze kawałki. Solimy i pieprzymy, po czym zalewamy mlekiem i odstawiamy na godzinę do lodówki. Następnie przekładamy na sitko. Odsączone panierujemy w panierce. Smażymy na patelni na chrupko
Wartości odżywcze na porcję
Energia
221
kcal
Białka
36
gram
Węglowodany
6
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.