Pierś kurczaka w bananach
m7
można jeść pałeczkami
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1087
kcal
Białka
72
gram
Węglowodany
171
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
można jeść pałeczkami
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
2 szczyp. curry
1 szczyp. cynamon
1 łyżecz. olej z pestek winogron
200 g ryż biały
4 szt. banan
40 dag. pierś kurczaka
Przygotowanie
Pierś z kurczaka marynujemy wg przepisu "Marynata miodowo-sojowa". Ryż gotujemy do miękkości z curry. Banany kroimy w talarki i wrzucamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju. Gdy zaczną się sklejać i powstanie jednolita masa posypujemy cynamonem i dodajemy kawałki wcześniej usmażonego kurczaka. Całość dokładnie mieszamy i jeszcze chwilkę smażymy na malutkim ogniu. Na talerzu (w miseczce) kładziemy ryż curry, a na to kurczaka z bananami. Jeśli ktoś lubi mocno słodkie można posypać odrobiną karmelu i wanilii.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1087
kcal
Białka
72
gram
Węglowodany
171
gram
Tłuszcze
9
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.