Pierś ala czosnek
m7
mało kaloryczny obiadek, najlepiej smakuje z ryżem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
386
kcal
Białka
68
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
mało kaloryczny obiadek, najlepiej smakuje z ryżem
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 szczyp. sól, pieprz
3 szt. pierś kurczaka
1 łyżka majeranek
1 łyżka czosnek
1 łyżka nać pietruszki
0.50 szkl. jogurt naturalny
Przygotowanie
Piersi ugotować w wodzie doprawionej wegetą, solą, pieprzem, majerankiem, pietruszką i maggi. Gotować aż będzie miękka. Wyjąć z wody i ułożyć na talerzu. Składniki sosu dokładnie ze sobą zmieszać i polać na piersi. Ja podaję je z ryżem i sałatka z pomidorka.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
386
kcal
Białka
68
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
7
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.