Pieczone udka z kurczaka
m7
Pieczone udka z kurczaka, czyli danie które zawsze się sprawdza.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
338
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Pieczone udka z kurczaka, czyli danie które zawsze się sprawdza.
6
Składniki
360 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
2 łyżecz. przyprawa do drobiu
10 szt. udka kurze ze skórą
2 szt. czosnek
2 łyżka miód pszczeli
2 łyżka olej słonecznikowy
0.50 łyżecz. sól, pieprz
Przygotowanie
Porcje kurczaka umyć i osuszyć. Miód wymieszać z oliwą, posiekanym lub roztartym czosnkiem, solą i pieprzem.
Marynata posmarować kurczaka, ułożyć go w naczyniu żaroodpornym, podlać odrobinką wody, całość posypać przyprawą do kurczaka.
Na kurczaku ułożyć plasterki cebuli.
Mięso piec około 1,5 godziny w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Podawać z ziemniakami lub ryżem i surówką.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
338
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
7
gram
Tłuszcze
24
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.