Penne z szpinakiem
uwielbiampl
Danie bardzo proste i szybkie w wykonaniu - makaron penne ze szpinakiem. Warto dołączyć szpinak do swojego menu - to niezastąpiona ochrona przed wieloma chorobami. Odżywiaj się zdrowo i żyj fit razem z nami!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
869
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
126
gram
Tłuszcze
31
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
4
2.8 / 4
Danie bardzo proste i szybkie w wykonaniu - makaron penne ze szpinakiem. Warto dołączyć szpinak do swojego menu - to niezastąpiona ochrona przed wieloma chorobami. Odżywiaj się zdrowo i żyj fit razem z nami!
10
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
20 oliwa z oliwek
1 szczyp. parmezan
1 szczyp. sól
200 g makaron lubella pióra
100 g szpinak
300 g pomidory suszone
2 szt. papryczki piri piri
1 szt. cebula
2 szt. czosnek
1 szt. świeża bazylia
Przygotowanie
Cebule pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnie z oliwą. Czekać aż cebula się zeszkli.
Następnie dodać pokrojone w paski pomidory.
W międzyczasie do osolonej wody wrzucić makaron i ugotować.
Kiedy cebula się zarumieni dodać szpinak, papryczki piri piri, sól oraz czosnek do smaku. Wszystko podsmażyć jeszcze minutę.
Na koniec do wszystkich składników dodać ugotowany makaron i wszystko dokładnie wymieszać.
Posypać parmezanem, listkami świeżej bazylii.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
869
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
126
gram
Tłuszcze
31
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.