Penne z brokułami
m7
Makaron z brokułami i szynką. Odmiana od zawiesistych sosów. Smacznego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
236
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Makaron z brokułami i szynką. Odmiana od zawiesistych sosów. Smacznego.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. sól biała
1 szczyp. parmezan
250 g makaron penne
200 g brokuły
1 szt. czosnek
3 szt. szynka
1 szt. oliwa
1 łyżka bułka tarta
Przygotowanie
Brokuły dzielimy na drobne różyczki i gotujemy w osolonej wodzie.
Na patelni podgrzewamy oliwę dodajemy czosnek i pokrojoną w cienkie paseczki szynkę - tylko lekko podgrzewamy i dodajemy do tego ugotowany makaron , brokuły oraz bułkę tartą. Delikatnie mieszamy przekładamy na talerze i posypujemy parmezanem.
smacznego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
236
kcal
Białka
13
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.