Pełnoziarniste pancakes z dżemem 100% owoców
labrokd
Nie znam dzieci, które nie lubiłyby słodkości. Pełnoziarniste pancakes są świetnym sposobem na przemycenie im czegoś zdrowego w pysznej formie. Połączone z pożywnym dżemem ze 100% owoców wraz z dodatkiem świeżych malin i truskawek. Do miseczki wrzucam też kilka orzechów włoskich - na dobrą pamięć w szkole ;) Mój mały urwis zawsze gdy je robię mówi: "mamuś, ale zrób więcej bo inni w szkole zawsze chcą jednego ode mnie". Więc robię, bo jak tu odmówić :)?
Wartości odżywcze na porcję
Energia
127
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Nie znam dzieci, które nie lubiłyby słodkości. Pełnoziarniste pancakes są świetnym sposobem na przemycenie im czegoś zdrowego w pysznej formie. Połączone z pożywnym dżemem ze 100% owoców wraz z dodatkiem świeżych malin i truskawek. Do miseczki wrzucam też kilka orzechów włoskich - na dobrą pamięć w szkole ;) Mój mały urwis zawsze gdy je robię mówi: "mamuś, ale zrób więcej bo inni w szkole zawsze chcą jednego ode mnie". Więc robię, bo jak tu odmówić :)?
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
10 porcji
Składniki
1 szkl. mąka lubella pełne ziarno 3 zboża
1 szt. jajko
1 łyżecz. cukier
200 mleko
1 łyżecz. olej rzepakowy
1 łyżecz. kakao decomorreno
1 łyżecz. proszek do pieczenia
1 opak. dżem łowicz 100% truskawka
4 szt. orzechy włoskie
Przygotowanie
Mąkę, jajko, cukier, mleko, olej, kakao i proszek do pieczenia miksujemy ze sobą na jednolitą masę.
Na suchą patelnię nakładamy masę formując okrągłe placuszki. Smażymy do momentu aż z wierzchu pojawią się pęcherzyki powietrza. Wtedy przerzucamy na drugą stronę i smażymy około 2 minut aż spód będzie zarumieniony.
Pancakes odstawiamy do ostygnięcia. Każdy placuszek przekładamy dżemem 100% owoców. Z wierzchu i naokoło układamy maliny i truskawki oraz posypujemy orzechami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
127
kcal
Białka
4
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
2
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Kategorie
Alergeny
Mleko
Laktoza
Gluten
Jajka