Pełnoziarniste gofry z jogurtem greckim i dżemem truskawkowym 100% z owoców Extra Gładki
maspexdigital
Pełnoziarniste gofry to zdrowsza wersja uwielbianych przez wszystkich tych słodkich wypieków. Podaj je z jogurtem, dżemem i owocami. Pycha!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
489
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
82
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Pełnoziarniste gofry to zdrowsza wersja uwielbianych przez wszystkich tych słodkich wypieków. Podaj je z jogurtem, dżemem i owocami. Pycha!
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szkl. mąka orkiszowa
1 szkl. kefir
1 szt. jajko
1 łyżka cukier trzcinowy
0.50 łyżecz. proszek do pieczenia
4 łyżka jogurt grecki
4 łyżka dżem łowicz truskawkowy 100% z owoców extra gladki
Przygotowanie
Składniki na gofry miksujemy na gładką masę.
Do nagrzanej lekko natłuszczonej, gofrownicy nakładamy po dużej łyżce masy i pieczemy gofry (około 4 minuty każda seria).
Gotowe smarujemy dżemem truskawkowym 100% z owoców Extra Gładki i jogurtem greckim. Dodajemy ulubione owoce np. truskawki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
489
kcal
Białka
22
gram
Węglowodany
82
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.