Pasta z makreli
m7
pasta na kanapeczki
Wartości odżywcze na porcję
Energia
296
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
pasta na kanapeczki
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
5 porcji
Składniki
3 szczyp. sól
3 szczyp. pieprz
500 g makrela wędzona
2 szt. cebula
1 łyżka musztarda
Przygotowanie
Z makreli usunąć wszystkie ości, kręgosłup i skórę.
Cebulę obrać, umyć i pokroić w kostkę.
Wszystko wrzucić do miski, dodać musztardę i widelcem rozgnieść rybę z cebulą.
Doprawić do smaku solą i pieprzem i wymieszać.
Podawać z pieczywem
Wartości odżywcze na porcję
Energia
296
kcal
Białka
21
gram
Węglowodany
4
gram
Tłuszcze
21
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.