Panini z grillowanym kurczakiem
kontakt_2
Idealna propozycja na obiad, sycącą przekąskę czy śniadanie. Rukola, mozzarella, bazylia i pyszny grillowany kurczak. Nic tylko palce lizać!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
625
kcal
Białka
42
gram
Węglowodany
51
gram
Tłuszcze
26
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
2
4 / 1
Idealna propozycja na obiad, sycącą przekąskę czy śniadanie. Rukola, mozzarella, bazylia i pyszny grillowany kurczak. Nic tylko palce lizać!
10
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
300 g pierś z kurczaka
1 szt. kulka mozarelli
4 szt. liść sałaty lodowej
4 łyżka starty ser typu parmezan
2 łyżka oliwa z oliwek
2 łyżka majonez
2 łyżka ketchup kotlin łagodny
1 szt. ząbek czosnku
4 szt. ciabatta
0.25 łyżecz. słodka papryka mielona
Przygotowanie
Mięso myjemy, kroimy w plastry. Przyprawiamy słodką papryką, solą i pieprzem i układamy na grillu.
W miseczce mieszamy majonez, keczup, jogurt grecki oliwę z oliwek oraz przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, starty parmezan oraz posiekaną bazylię - tyle ile lubimy.
Bułki przekrojone na pół kładziemy na grillu. Ugrillowane bułki smakujemy sosem, na jedną połówkę kładziemy liść sałaty, kawałki kurczaka z grilla, łyżkę sosu, rukolę i kawałek mozarelli. Przykrywamy drugą połówką bułki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
625
kcal
Białka
42
gram
Węglowodany
51
gram
Tłuszcze
26
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Kategorie
Alergeny
Laktoza
Gluten