Panierowana panga
m7
Chrupiąca ryba na piątkowy obiad i nie tylko.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
579
kcal
Białka
53
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Chrupiąca ryba na piątkowy obiad i nie tylko.
8
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 kg panga
1 szczyp. przyprawa typu vegeta
0.30 szkl. olej
3 szt. jajko
1 szt. przyprawa do ryb
5 łyżka bułka tarta
3 łyżka lubella mąka puszysta uniwersalna
2 łyżka śmietana 12%
Przygotowanie
Rybę rozmrozić, obsypać przyprawą do ryb.
Jaja roztrzepać ze śmietaną i odrobiną Vegety.
Rybę obtaczać najpierw w mące, potem w jajku, a następnie w bułce. Rybę smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron na rumiano.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
579
kcal
Białka
53
gram
Węglowodany
19
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.