Paluszki rybne
eluchap
Szybki i tani sposób na dobrą rybkę
Wartości odżywcze na porcję
Energia
165
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Szybki i tani sposób na dobrą rybkę
4
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szt. jajko
1 łyżka sól, pieprz
5 łyżka panierka do ryb
50 dag. mintaj
Przygotowanie
Filet z mintaja przemielić przez maszynkę do mielenia mięsa
Dodać sól,pieprz,jajko
Uformować np. placki lub paluszki
Obtoczyć w panierce rybnej
Usmażyć na gorącym oleju z obu stron
Wartości odżywcze na porcję
Energia
165
kcal
Białka
25
gram
Węglowodany
8
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.