Pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

m7
Pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych

0

0 / 0

Ulubiony sposób na pałki kurczaka

13

Składniki

60 min

Przygotowanie

Składniki


3 porcje

Składniki

1 szczyp. pieprz

1 łyżecz. sól

1 łyżecz. papryka słodka

1 łyżecz. przyprawa do kurczaka

1 łyżecz. nać pietruszki

150 g płatki kukurydziane

10 szt. pałki z kurczaka

2 szt. ząbek czosnku

3 łyżka majonez

3 łyżka keczup

2 łyżka oliwa z oliwek

1 łyżka zioła

0.50 łyżecz. papryka ostra

Przygotowanie


1

Przygotwuje marynate do kurczaka, Mozecie zrobic taka jaka lubicie wg siebie. Ja wszystkie skladniki czyli troche oliwy z oliwek , papryki, pierprz, sol, przyprawy, zioła, przecisniety czosnek mieszam razem i mieszam z pałkami rozprowadzajac cała marynate na nich w tym naczyniu w którym beda sie zapiekały. Układam równo. Pałki marynuje przez min.15 minut.

2

Potem mieszam majonez z keczupem i smaruje wierzch pałek by pokryc je całe. Posypuje płatkami. Przykrywam folia aluminiowa i do piekarnika na 180st. na jakeis 45-50minut. Ostatnie 5 minut zdejmuje folię. Pałki sa kruchutkie pieknie pachna, majonez z keczupem cały sie stopił, oczywiscie nikt z nas tego sosu nie je (kaloryczny jak cholera) ale mozna polac sobie nim ziemniaczki jak ktos lubi. Za to płatki sa chrupiace. Obiad pierwsza klasa.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

1030

kcal

Białka

70

gram

Węglowodany

50

gram

Tłuszcze

58

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły