Pałki kurczaka w płatkach kukurydzianych
m7
Ulubiony sposób na pałki kurczaka
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1030
kcal
Białka
70
gram
Węglowodany
50
gram
Tłuszcze
58
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Ulubiony sposób na pałki kurczaka
13
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. pieprz
1 łyżecz. sól
1 łyżecz. papryka słodka
1 łyżecz. przyprawa do kurczaka
1 łyżecz. nać pietruszki
150 g płatki kukurydziane
10 szt. pałki z kurczaka
2 szt. ząbek czosnku
3 łyżka majonez
3 łyżka keczup
2 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżka zioła
0.50 łyżecz. papryka ostra
Przygotowanie
Przygotwuje marynate do kurczaka, Mozecie zrobic taka jaka lubicie wg siebie. Ja wszystkie skladniki czyli troche oliwy z oliwek , papryki, pierprz, sol, przyprawy, zioła, przecisniety czosnek mieszam razem i mieszam z pałkami rozprowadzajac cała marynate na nich w tym naczyniu w którym beda sie zapiekały. Układam równo. Pałki marynuje przez min.15 minut.
Potem mieszam majonez z keczupem i smaruje wierzch pałek by pokryc je całe. Posypuje płatkami. Przykrywam folia aluminiowa i do piekarnika na 180st. na jakeis 45-50minut. Ostatnie 5 minut zdejmuje folię. Pałki sa kruchutkie pieknie pachna, majonez z keczupem cały sie stopił, oczywiscie nikt z nas tego sosu nie je (kaloryczny jak cholera) ale mozna polac sobie nim ziemniaczki jak ktos lubi. Za to płatki sa chrupiace. Obiad pierwsza klasa.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1030
kcal
Białka
70
gram
Węglowodany
50
gram
Tłuszcze
58
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.