Paella z owocami morza
m7
Lubisz owoce morza? To danie będzie dla ciebie idealne! Musisz spróbować! Przepis od mojej cioci :)
Wartości odżywcze na porcję
Energia
234
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Lubisz owoce morza? To danie będzie dla ciebie idealne! Musisz spróbować! Przepis od mojej cioci :)
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
1 szczyp. sól
250 g owoce morza
200 g ryż biały
4 szt. pomidor
2 szt. cebula
2 szt. czosnek
2 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
Ryż ugotować na parze.
Pomidory sparzyć, pokroić w kosteczkę i wrzucić na patelnię na rozgrzaną oliwę z oliwek.
Pokroić cebulę w kosteczkę i wrzucić na pomidory.
Całość wymieszać i dusić.
W międzyczasie obrać 2-3 (wg uznania) ząbki czosnku i przepuścić przez praskę do czosnku, dodać do pomidorów z cebulą.
Całość wymieszać i dodać soli.
Rozmrożone owoce morza ugotować na parze ok. 5-10 min.
Ugotowane owoce morza dodać na patelnię, wymieszać, ewentualnie doprawić.
Na końcu dodać ugotowany ryż i całość wymieszać.
Zagrzać całość na patelni przez ok. 5-7 min.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
234
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
38
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.