Owsiankowy deser
m7
Owsiankowy deser to idealny wybór na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Jest wyjątkowo prosty w przygotowaniu, a jednocześnie bogaty w błonnik, witaminy i minerały. Co więcej, przepis można dowolnie modyfikować, dodając do niego inne ulubione owoce lub dodatki, takie jak borówki, nasiona chia, rodzynki lub banany. Życzymy smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
352
kcal
Białka
27
gram
Węglowodany
48
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Owsiankowy deser to idealny wybór na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Jest wyjątkowo prosty w przygotowaniu, a jednocześnie bogaty w błonnik, witaminy i minerały. Co więcej, przepis można dowolnie modyfikować, dodając do niego inne ulubione owoce lub dodatki, takie jak borówki, nasiona chia, rodzynki lub banany. Życzymy smacznego!
5
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1.50 szkl. jogurt grecki
1 szkl. płatki owsiane górskie
70 g truskawki
2 łyżecz. syrop klonowy
1 łyżecz. ekstrakt waniliowy
Przygotowanie
Umyj i pokrój na mniejsze kawałki truskawki.
Wymieszaj jogurt grecki z syropem klonowym i ekstraktem waniliowym.
Na dno pucharków wyłóż porcję płatków owsianych, a następnie pokrojone owoce. Całość przykryj jogurtem.
Na wierzch wyłóż kolejną porcję płatków owsianych i truskawek.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
352
kcal
Białka
27
gram
Węglowodany
48
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.