Owsianka z owocami
Just Plants
Owsianka z owocami to świetny wybór na sycące śniadanie. Sprawdzi się również jako zdrowa przekąska lub szybki posiłek w pracy. Jest doskonała dla osób dbających o zdrową dietę, ponieważ zawiera mnóstwo błonnika, składników mineralnych i witamin. Jej prosty sposób przygotowania pozwala na dowolne modyfikacje i uzupełnienia. Aby urozmaicić smak, możesz dodać ulubione owoce, konfiturę, siemię lniane, pestki słonecznika lub przyprawy np. cynamon i kardamon — możliwości jest wiele! Życzymy smacznego.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
221
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
42
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Owsianka z owocami to świetny wybór na sycące śniadanie. Sprawdzi się również jako zdrowa przekąska lub szybki posiłek w pracy. Jest doskonała dla osób dbających o zdrową dietę, ponieważ zawiera mnóstwo błonnika, składników mineralnych i witamin. Jej prosty sposób przygotowania pozwala na dowolne modyfikacje i uzupełnienia. Aby urozmaicić smak, możesz dodać ulubione owoce, konfiturę, siemię lniane, pestki słonecznika lub przyprawy np. cynamon i kardamon — możliwości jest wiele! Życzymy smacznego.
7
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1.50 szkl. tymbark just plants orzech laskowy
0.50 szkl. płatki owsiane
1 łyżka miód
20 g suszone owoce
20 g bakalie
15 g orzechy nerkowca
50 g mrożone borówki lub inne ulubione owoce
Przygotowanie
Do rondelka wlej 1,5 szklanki napoju roślinnego Tymbark Just Plants orzech laskowy i zacznij gotować na małym ogniu.
Dosyp pół szklanki płatków owsianych i gotuj 5-10 minut w zależności od tego, czy wolisz owsiankę bardziej płynną, czy gęstą.
Ciepłą owsiankę przełóż do misek i dodaj suszone owoce: mogą to być banany, daktyle, jabłka, skórka pomarańczowa, rodzynki lub żurawina.
Na koniec dodaj pokruszone orzechy nerkowca i zimne, mrożone owoce. Całość skrop odrobiną miodu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
221
kcal
Białka
5
gram
Węglowodany
42
gram
Tłuszcze
4
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.