Owsianka z kiwi, cynamonem i dżemem brzoskwiniowym
Łowicz
Poznaj prosty i pyszny przepis na owsiankę z kiwi, cynamonem i dżemem brzoskwiniowym – idealną propozycję na zdrowe, pożywne śniadanie. Ta roślinna owsianka na mleku roślinnym nie tylko syci na długo, ale też dostarcza cennych witamin i minerałów. Delikatna słodycz brzoskwiniowego dżemu doskonale łączy się z kwaskowatością kiwi i aromatycznym cynamonem, tworząc wyjątkową kompozycję smaków. Owsianka przygotowana z płatków owsianych, bez dodatku cukru i bez laktozy, to doskonała opcja dla osób na diecie wegańskiej lub dbających o zdrowe odżywianie. Gotowa w zaledwie 10 minut – sprawdzi się idealnie zarówno w domu, jak i w wersji na wynos. Spróbuj tej ciepłej, rozgrzewającej owsianki i zacznij dzień pełen energii!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
15171
kcal
Białka
378
gram
Węglowodany
1910
gram
Tłuszcze
377
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Poznaj prosty i pyszny przepis na owsiankę z kiwi, cynamonem i dżemem brzoskwiniowym – idealną propozycję na zdrowe, pożywne śniadanie. Ta roślinna owsianka na mleku roślinnym nie tylko syci na długo, ale też dostarcza cennych witamin i minerałów. Delikatna słodycz brzoskwiniowego dżemu doskonale łączy się z kwaskowatością kiwi i aromatycznym cynamonem, tworząc wyjątkową kompozycję smaków. Owsianka przygotowana z płatków owsianych, bez dodatku cukru i bez laktozy, to doskonała opcja dla osób na diecie wegańskiej lub dbających o zdrowe odżywianie. Gotowa w zaledwie 10 minut – sprawdzi się idealnie zarówno w domu, jak i w wersji na wynos. Spróbuj tej ciepłej, rozgrzewającej owsianki i zacznij dzień pełen energii!
6
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
300 ml mleko roślinne
5 łyżka płatki owsiane
1 szczyp. cynamon
1 szczyp. sól
2 szt. kiwi
2 łyżka dżem łowicz 100% z owoców brzoskwinia
Przygotowanie
W garnuszku zagotuj mleko roślinne ze szczyptą soli i cynamonu.
Dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 5–7 minut, aż owsianka zgęstnieje. Mieszaj od czasu do czasu, żeby się nie przypaliła.
W międzyczasie obierz kiwi i pokrój je w plasterki lub kostkę.
Gotową owsiankę przełóż do miseczki. Na wierzchu ułóż kiwi i dodaj 2 łyżki dżemu brzoskwiniowego.
Możesz posypać dodatkową szczyptą cynamonu lub dorzucić orzechy, jeśli masz ochotę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
15171
kcal
Białka
378
gram
Węglowodany
1910
gram
Tłuszcze
377
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.