Owsianka z bananem
magdalenus2805
Owsianka z owocami i dżemem to szybki i prosty sposób na drugie śniadanie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
52
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Owsianka z owocami i dżemem to szybki i prosty sposób na drugie śniadanie.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
10 łyżka płatki owsiane górskie
1.50 szkl. mleko
1 łyżecz. cukier
10 szt. rodzynki
150 g jogurt naturalny
2 szt. banan
4 łyżecz. dżem z owocami leśnymi łowic
Przygotowanie
Płatki owsiane wypłukać w garnku, odcedzić, dodać mleko, zagotować. Gotować ok. 15 min na małym ogniu, co chwilę mieszając. Zdjąć z ognia. Ostudzić.
Banany kroimy w plasterki.
Układać warstwami wszystkie składniki w słoiczku : płatki, jogurt, dżem, płatki, jogurt, banany.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
300
kcal
Białka
10
gram
Węglowodany
52
gram
Tłuszcze
5
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.