Owsiane mini omlety podwójnie figowe
maspexdigital
Wartości odżywcze na porcję
Energia
921
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
137
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 3 / 2
Oceń!
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
5 łyżka płatki owsiane
5 łyżka mleko
3 szt. jaja l
1 szczyp. sól
2 szt. figa
1 opak. dżem łowicz 100% z owoców figa
Przygotowanie
Mleko podgrzać a następnie namoczyć w nim płatki.
Zblendować całość z żółtkami i miąższem z jednej figi (druga zostaje do dekoracji).
Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli i delikatnie przełożyć je do pozostałej masy i wymieszać.
Smażyć na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu.
Każdy omlet smarujemy dżemem Łowicz o smaku figowym i układamy placki jeden na drugim na wierzchu układamy świeżą figę.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
921
kcal
Białka
33
gram
Węglowodany
137
gram
Tłuszcze
25
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.