Owsiane ciasto bananowe z pistacjami i dżemem truskawkowym
maspexdigital
Pyszny i prosty placek bananowo-owsiany z dżemem truskawkowym i bakaliami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
119
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
5 / 1
Pyszny i prosty placek bananowo-owsiany z dżemem truskawkowym i bakaliami.
6
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
9 porcji
Składniki
1 szkl. płatki owsiane
2 szt. banan
0.25 szkl. pistacje
1 łyżecz. cukier waniliowy
0.50 łyżecz. soda oczyszczona
0.50 łyżecz. proszek do pieczenia
Przygotowanie
Płatki zmielić drobno na mąkę i połączyć z rozgniecionym bananem, ekstraktem waniliowym, połową porcji pistacji (lub innych bakalii) oraz proszkiem i sodą.
Na małej blaszce ułożyć papier do pieczenia, wyłożyć masę i wyrównać. Piec w 180 stopniach przez około 18 minut.
Po całkowitym wystudzeniu posmarować dżemem i posypać pozostałą porcją posiekanych pistacji (lub innych bakalii).
Wartości odżywcze na porcję
Energia
119
kcal
Białka
3
gram
Węglowodany
21
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.