Owocowa miska zdrowia
zuzanka1994
Świetny pomysł na zdrowe i pyszne śniadanie dla dzieci, a do tego sposób na przemycenie kaszy oraz szpinaku, za którymi nie wszystkie pociechy przepadają.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
811
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
107
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Świetny pomysł na zdrowe i pyszne śniadanie dla dzieci, a do tego sposób na przemycenie kaszy oraz szpinaku, za którymi nie wszystkie pociechy przepadają.
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
50 g kasza jaglana
0.25 szt. ananas
2 szt. kiwi
0.50 szt. awokado
0.50 puszka mleko kokosowe
1 łyżka nasiona chia
0.50 szkl. sok pomarańczowy tymbark
0.50 opak. niskosłodzony dżem ananasowy łowicz
0.50 opak. niskosłodzony dżem agrest i kiwi łowicz
Przygotowanie
Kaszę jaglaną ugotować w podwójnej ilości wody i przełożyć do kielicha blendera.
Do kaszy dodać pokrojonego ananasa i kiwi (zostawić kilka kawałków do dekoracji), szpinak, awokado, mleko kokosowe oraz sok pomarańczowy Tymbark i wszystko razem zblendować.
Masę podzielić na dwie części. Jedną wymieszać z dżemem ananasowym Łowicz, drugą z dżemem z kiwi i agrestu Łowicz.
Do misek wyłożyć najpierw warstwę ananasową, a następnie warstwę kiwi-agrest. Udekorować pozostałymi owocami oraz nasionami chia.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
811
kcal
Białka
6
gram
Węglowodany
107
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.