Ośmiorniczki baby z grilla z ananasem
kontakt_2
Ośmiorniczki z ananasem prosto z grilla to świetne połączenie smaków i aromatów :) edit; nie ma opcji 'ośmiorniczki baby' roboczo dodałam małże; nie ma w opcjach 'ketchup kotlin pikantny hot' jest tylko ten 60%mniej kalorii
Wartości odżywcze na porcję
Energia
498
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Ośmiorniczki z ananasem prosto z grilla to świetne połączenie smaków i aromatów :) edit; nie ma opcji 'ośmiorniczki baby' roboczo dodałam małże; nie ma w opcjach 'ketchup kotlin pikantny hot' jest tylko ten 60%mniej kalorii
7
Składniki
480 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
0.50 kg małże
0.50 szkl. oliwa z oliwek
2 łyżka ketchup kotlin z piekła rodem extra hot
4 szt. ząbek czosnku
0.50 szt. sok z cytryny
1 szczyp. sól, pieprz
1 puszka ananas plastry w syropie
Przygotowanie
Ośmiorniczki dokładnie oczyścić i wypłukać, a następnie włożyć do wrzącej wody (około 1 litr) i gotować maksymalnie 2 minuty. Odcedzić, wypłukać w zimnej wodzie.
Z oliwy, sprasowanych ząbków czosnku, świeżego rozmarynu, ketchupu, soku z cytryny oraz soli i pieprzu przygotować marynatę, włożyć ośmiorniczki i marynować 2-3 godziny. Odstawić do lodówki.
Ośmiorniczki wyjąć, naprzemiennie nadziewać z kawałkami ananasa i grillować przez około 8 minut, często obracając.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
498
kcal
Białka
15
gram
Węglowodany
31
gram
Tłuszcze
34
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.