Omlet ziołowy z żółtym serem
m7
Znakomicie komponuje się z sałatką warzywną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
573
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
12
gram
Tłuszcze
45
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Znakomicie komponuje się z sałatką warzywną.
9
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
2 porcje
Składniki
1 szczyp. proszek do pieczenia
4 szt. jaja l
2 szt. oregano
2 szt. tymianek
2 szt. nać pietruszki
1 szt. ząbek czosnku
2 łyżka mąka pszenna
3 łyżka masło
10 dag. żółty ser
Przygotowanie
Białka zmieszać ze szczyptą soli i ubić na sztywną pianę. Ostrożnie połączyć z żółtkami. Dosypać mąkę przesianą z proszkiem. Dodać starty ser, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz drobno posiekane zioła. Przyprawić i delikatnie wymieszać.
Smażyć na maśle pod przykryciem ok. 15 min na małym ogniu.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
573
kcal
Białka
32
gram
Węglowodany
12
gram
Tłuszcze
45
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.