Omlet z warzywami
m7
Smaczny omlet z warzywami.Doskonały na śniadanie i kolację.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
257
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Smaczny omlet z warzywami.Doskonały na śniadanie i kolację.
10
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
3 porcje
Składniki
1 szczyp. sól
4 szt. jaja kurze całe
2 szt. pomidor
1 szt. papryka zielona
1 szt. ogórek świeży
1 szt. rzodkiewka
1 łyżka mąka pszenna
1 łyżka mleko
2 łyżka szczypiorek
4 łyżka sos sałatkowy
Przygotowanie
Ogórka kroimy w plasterki,paprykę w cienkie paseczki,pomidory w cząstki,rzodkiewki przekroic na pół.żółtka oddzielamy od białek mieszamy z mlekiem,mąką i solą.
Białka ubijamy na pianę i łączymy z ciastem.
Omlety smażymy na małym ogniu z obu stron.
Przekładamy na talerz nakładamy duże porcje sałatki posypujemy szczypiorkiem.Sos podajemy osobno.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
257
kcal
Białka
12
gram
Węglowodany
11
gram
Tłuszcze
18
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.