Omlet z cukinią
m7
Szybkie, smaczne danie.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
397
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
Średnia 0 / 0
Oceń!
Szybkie, smaczne danie.
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
0.25 łyżecz. pieprz
0.25 łyżecz. sól
3 szt. jaja kurze całe
0.50 szt. cebula
0.50 szt. cukinia
0.50 szt. nać pietruszki
1 łyżka oliwa z oliwek
Przygotowanie
Jajka roztrzepać w miseczce, dodać soli i pieprzu do smaku.
Wsypać posiekaną natkę i wymieszać.
Cebulę pokroić w kostkę, usmażyć na złoto na łyżce masła lub oliwy, oprószyć solą.
Dodać pociętą w plasterki cukinię.
Całość przykryć i dusić przez chwilę aż cukinia trochę zmięknie.
Warzywa zalać jajkami.
Omlet smażyć do momentu aż jajka zetną się z wierzchu.
Następnie patelnie należy przykryć talerzem, odwrócić i zsunąć z powrotem omlet by podsmażył się z drugiej strony.
Gotowym omlet zsuwamy na talerz.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
397
kcal
Białka
26
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
28
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.