Omlet z cukinią

m7
Omlet z cukinią

0

0 / 0

Szybkie, smaczne danie.

7

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


1 porcja

Składniki

0.25 łyżecz. pieprz

0.25 łyżecz. sól

3 szt. jaja kurze całe

0.50 szt. cebula

0.50 szt. cukinia

0.50 szt. nać pietruszki

1 łyżka oliwa z oliwek

Przygotowanie


1

Jajka roztrzepać w miseczce, dodać soli i pieprzu do smaku.

2

Wsypać posiekaną natkę i wymieszać.

3

Cebulę pokroić w kostkę, usmażyć na złoto na łyżce masła lub oliwy, oprószyć solą.

4

Dodać pociętą w plasterki cukinię.

5

Całość przykryć i dusić przez chwilę aż cukinia trochę zmięknie.

6

Warzywa zalać jajkami.

7

Omlet smażyć do momentu aż jajka zetną się z wierzchu.

8

Następnie patelnie należy przykryć talerzem, odwrócić i zsunąć z powrotem omlet by podsmażył się z drugiej strony.

9

Gotowym omlet zsuwamy na talerz.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

397

kcal

Białka

26

gram

Węglowodany

10

gram

Tłuszcze

28

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły