Omlet twarogowy fit
EkspertOdKuchni
Omlet twarogowy fit to zdrowa i smaczna przekąska, która idealnie sprawdzi się na śniadanie lub lekką kolację.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
722
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
71
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Omlet twarogowy fit to zdrowa i smaczna przekąska, która idealnie sprawdzi się na śniadanie lub lekką kolację.
9
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
50 mleko
30 g mąka orkiszowa
60 g twaróg półtłusty
20 g odżywka białkowa
10 g miód lub syrop klonowy
100 g jogurt naturalny
60 g powidła śliwkowe łowicz
20 g orzechy pekan
10 g olej rzepakowy
Przygotowanie
Do pojemnika blendera wbijamy jajko, dodajemy mleko, mąkę, odżywkę białkową oraz twaróg. Blendujemy na gładką masę.
Rozgrzewamy patelnię, dodajemy olej, wlewamy masę i smażymy z obu stron na ładny złoty kolor.
Gotowy omlet smarujemy jogurtem, dodajemy powidła śliwkowe, posypujemy orzechami i polewamy miodem lub syropem klonowym.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
722
kcal
Białka
38
gram
Węglowodany
71
gram
Tłuszcze
32
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.