Omlet razowy ze śliwkami
malg
Idealne śniadanie dla osób, które uwielbiają słodkości, ale właśnie się odchudzają…
Wartości odżywcze na porcję
Energia
236
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Idealne śniadanie dla osób, które uwielbiają słodkości, ale właśnie się odchudzają…
4
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
1 szczyp. sól
2 szt. jaja kurze całe
1 łyżka mąka żytnia razowa
3 łyżka mleko
Przygotowanie
Dwa jajka rozbijam widelcem, dodaję czubatą łyżkę mąki razowej, 2-3 łyżki mleka i odrobinę soli – dosłownie na czubek noża.
Patelnię smaruję oliwą, jeśli ktoś ma taką patelnię, że omlet na pewno się nie przypali, to proponuję smażyć bez żadnego tłuszczu.
Omlet smażymy z obu stron i podajemy z zesmażonymi śliwkami.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
236
kcal
Białka
18
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
13
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.