Omlet a'la Mundial ⚽
kasiam_10
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1564
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
154
gram
Tłuszcze
94
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
8
Składniki
15 min
Przygotowanie
Składniki
1 porcja
Składniki
2 szt. jajka kurze całe
2 łyżka mąka pszenna tortowa lubella
2 łyżecz. cukier
0.50 szkl. owoce
6 kostka czekolada gorzka
1 opak. dżem łowicz 100% truskawka
1 szczyp. sól
70 olej rzepakowy uniwersalny
Przygotowanie
Aby przygotować ten przepyszny omlet należy oddzielić białko jajka od żółtek (nie wyrzucamy/nie pozbywamy się żółtek jaja kurzego - będą potrzebne w dalszym przygotowaniu omleta). Ubić białko do białej "stałej" piany - mikserem (poziom ubicia sprawdzamy na koniec odwracając miskę do góry nogami, nad głową; białko dobrze ubite nie spadnie, tylko będzie "trzymać" się dna). Dodać: 2 łyżki mąki - średnio czubate, poprzednio oddzielone żółtka jajka, szczyptę soli i 2 łyżeczki cukru.
Wszystko zmiksować do płynnej, jednolitej masy.
Na rozgrzaną patelnie wlać olej, następnie zlać jego nadmiar z patelni (zostawiamy tylko małą warstwę oleju, tak żeby omlet się nie przypalił).
Wylewamy nasz puszysty omlet na patelnie i przykrywamy pokrywką. Po kilku sekundach (15-30 sek) odwracamy omlet i ponownie przykrywamy pokrywką. Po usmażeniu, nakładamy omlet na talerz. W czasie smażenia omletu możemy umyć wybrane wcześniej owoce i pokroić je na części.
Na ciepły omlet kładziemy kilka kostek gorzkiej czekolady lub łyżeczkę ulubionego dżemu i dekorujemy owocami. Voilà! Życzę smacznego!
Wartości odżywcze na porcję
Energia
1564
kcal
Białka
20
gram
Węglowodany
154
gram
Tłuszcze
94
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.