Obiad z kalafiorkiem
m7
Smaczne i efektowne.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
414
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
100
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Smaczne i efektowne.
7
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
0.50 kg kalafior
1.50 kg ziemniaki ugotowane
1 szczyp. pieprz
1 szczyp. sól
200 g śmietana 12%
3 szt. pomidor
1 szt. cebula
Przygotowanie
Ziemniaczki ugotować odcedzić kalafior ugotować podsmażyć na patelni z jakiem i bułka tartą z pomidorka i cebulki oraz śmietany z robić suróweczkę
Wartości odżywcze na porcję
Energia
414
kcal
Białka
8
gram
Węglowodany
100
gram
Tłuszcze
6
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.