Nuggetsy sezamowe

m7
Nuggetsy sezamowe

1

0 / 0

Szybko i pysznie

7

Składniki

40 min

Przygotowanie

Składniki


6 porcji

Składniki

3 szczyp. curry

2 szczyp. przyprawa do kurczaka

2 szkl. sól

2 szt. pierś kurczaka

1 szt. jaja kurze całe

3 łyżka mąka pszenna tortowa

5 łyżka mąka kukurydziana

Przygotowanie


1

Piersi pokrój na małe kawałeczki .Jajko roztrzep z solą oraz curry . Mąkę pszenną wymieszaj z mąką kukurydzianą.

2

Mięso panieruj najpierw w mące, następnie w roztrzepanych i przyprawionych jajkach, a na końcu w ziarnach sezamowych.

3

Smaż na dobrze rozgrzanym oleju z obu stron. Osącz z nadmiaru tłuszczu na papierowych ręcznikach.

Wartości odżywcze na porcję


Energia

178

kcal

Białka

24

gram

Węglowodany

10

gram

Tłuszcze

3

gram

Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.

Kategorie


Planer
Ulubione
Szukaj
Przepisy
Artykuły