Nuggetsy sezamowe
m7
Szybko i pysznie
Wartości odżywcze na porcję
Energia
178
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
1
0 / 0
Szybko i pysznie
7
Składniki
40 min
Przygotowanie
Składniki
6 porcji
Składniki
3 szczyp. curry
2 szczyp. przyprawa do kurczaka
2 szkl. sól
2 szt. pierś kurczaka
1 szt. jaja kurze całe
3 łyżka mąka pszenna tortowa
5 łyżka mąka kukurydziana
Przygotowanie
Piersi pokrój na małe kawałeczki .Jajko roztrzep z solą oraz curry . Mąkę pszenną wymieszaj z mąką kukurydzianą.
Mięso panieruj najpierw w mące, następnie w roztrzepanych i przyprawionych jajkach, a na końcu w ziarnach sezamowych.
Smaż na dobrze rozgrzanym oleju z obu stron. Osącz z nadmiaru tłuszczu na papierowych ręcznikach.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
178
kcal
Białka
24
gram
Węglowodany
10
gram
Tłuszcze
3
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.