Muszelki z kurczakiem
malg
Pewnie każdy przynajmniej raz w życiu przyrządził makaron z kurczakiem. U mnie wersja z sosem pomidorowym i oliwkami. Do tego spora ilość startego żółtego sera i natka pietruszki.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
268
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.
0
0 / 0
Pewnie każdy przynajmniej raz w życiu przyrządził makaron z kurczakiem. U mnie wersja z sosem pomidorowym i oliwkami. Do tego spora ilość startego żółtego sera i natka pietruszki.
8
Składniki
60 min
Przygotowanie
Składniki
4 porcje
Składniki
1 szczyp. sól, pieprz
1 pęcz. świeża bazylia
1 szt. makaron muszelki lubella
1 szt. pierś kurczaka
5 szt. pomidor
1 łyżka oliwa z oliwek
10 dag. ser żółty
10 dag. oliwki zielone
Przygotowanie
Kurczaka pokroić w kawałki i przesmażyć na małej ilości tłuszczu.
Sparzyć kilka pomidorów i obrać je ze skórki. Dołożyć do kurczaka i smażyć do tej pory, aż odparuje się woda.
Na koniec dodać pokrojone oliwki czarne lub zielone.
Do smaku dodać zioła, jakie komu odpowiadają, np. bazylię, oregano lub lubczyk oraz pieprz i sól.
Podawać z dowolnym makaronem, posypane żółtym serem i zieleniną.
Wartości odżywcze na porcję
Energia
268
kcal
Białka
23
gram
Węglowodany
9
gram
Tłuszcze
14
gram
Podane wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wykorzystanych składników. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia powinny być konsultowane odpowiednio z lekarzem i/lub dietetykiem.